BUENOS HABITOS EN LA OFICINA

Si aún piensas que no puedes tener una alimentación balanceada porque en tu oficina solo hay alimentos altos en grasas y carbohidratos, es hora de que empieces a cambiar ese pensamiento!, hay muchos alimentos que puedes llevar desde casa sin pasar horas preparándolos.

Puedes llevar snacks ricos en grasas buenas como almendras, cacahuates, nueces, moderando cantidad, no excedas de 1 o 2 puñitos.

Yogurt natural, bajo en grasa y azúcar mezclado con alguna fruta, puede salvarte de caer en tentaciones dulces.

Barras de amaranto natural o simplemente, las bolsitas de verduras empacadas (apios, zanahorias o jícamas) listas para llevar pueden ser otra opción.

No hay que olvidar, que las colaciones o snack deben ser nutritivos, pero sin llegar a aportar las calorías de un desayuno o comida.