Cambiar hábitos es posible

Si aún no tienes idea de como empezar un gran cambio en ti, es necesario que tomes en cuenta los siguientes puntos que pueden ser tu gran estrategia para alcanzar tus objetivos:

1. Tener una meta o motivación para lograrlo: puede ser que deseas te quede un vestido (se vale), pero la mas importante es tu SALUD.

2. Comenzar a activarte, puedes juntar 10 mil pasos al día, hacer 30 minutos de caminata ligera o si eres de los que prefieren ir al gym, adelante! no sigas pagando tu membresía sin usarla.

Recuerda que debes comenzar poco a poco, para darle oportunidad a tu cuerpo de generar condición física y sobre todo, que comiences a tener gusto por realizar ejercicio.

3. Hidratate!, aveces estamos de mal humor, o tenemos mas antojos si no nos hidratamos correctamente, bebe al menos 1.5 litros de agua natural al día. Si no te gusta el agua natural intenta poner rodajas de limón y hojas de menta para mejorar el sabor, acércate a los tés o infusiones.

4. Haz una despensa saludable, come mas natural, menos industrializado.

5. Come 5 veces al día para acelerar tu metabolismo, 3 comidas principales y 2 snacks. En las comidas principales intenta incluir 1 fruta, proteínas bajas en grasa, cereales integrales con moderación y verduras.

Los snacks pueden ser muy variados, algunas opciones pueden ser yogurt griego bajo en grasa (tiene mas proteínas), con semillas o frutas, leguminosas como hummus con verduras frescas, o verduras que ya vienen en empaques individuales con limón y chile en polvo.

También puedes mezclar verduras con proteínas como tomates cherry con queso panela, orégano y aceite de oliva.

6. No te desmotives si un día no cumpliste todo al 100, recuerda que un hábito se forma día con día, cambios pequeños logran grandes resultados!